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A importância das Clínicas para a tua Corrida

APENAS PARA OS NOSSOS MEMBROS 

O objetivo das Clínicas de Corrida oferecidas pelo Renault Run Club é essencialmente um: dotar os corredores de conhecimentos e ferramentas que os ajudem a correr mais e melhor, tornando-os atletas mais saudáveis e felizes.

As Clínicas de Corrida, exclusivas a membros Renault Run Club, estarão disponíveis no espaço da RENAULT durante os 3 dias de SportExpo. Cada clínica terá a duração de 25 minutos. Serão, portanto, 25 minutos dedicados a cada runner, em sessões individuais.

 

 

Mas afinal o que são e para que servem as Clínicas de Corrida?

Perguntámos ao Bruno Brito, da O2 Life Center, que partilhou connosco a sua experiência e conhecimento. Ele respondeu-nos com perguntas (e não só):

Como defines a tua corrida? Usas algumas destas palavras: sofrimento, dor, lesão, lenta?

Se assim é, o teu Clube de corrida proporciona-te uma preparação profissional para que os sinónimos da tua corrida passem a ser estes: rápida, divertida, eficiente e fluída.

Segundo os registos de Nicholas Romanov Pose Method of Running, só nos Estados Unidos da América mais de 85% dos corredores lesionam-se uma vez por ano, ficando impossibilitados de correr.

Esta estatística – e a experiência pessoal de cada runner – mostra que consideramos “normal” ter uma lesão fruto da prática de corrida. No entanto, correr é inato ao ser humano e faz parte da nossa evolução. Porque acontecem, então, inúmeras lesões?

Estes são alguns dos motivos:

  • técnica de corrida ineficiente;
  • muitas horas em posição sentada;
  • reduzido trabalho técnico de corrida;
  • demasiado volume de treino para atletas que passaram de sedentarismo a muitos quilómetros semanais;
  • falta de critérios de avaliação e de acompanhamento iniciais – aqui é fundamental proporcionar a cada runner o que efetivamente precisa, e não aquilo que quer; só assim poderá ser mais saudável e prolongar o seu tempo na corrida.

E por isso, nas Clínicas de Corrida promovidas pelo RENAULT RUN CLUB iremos:

  • Avaliar o pé, tanto em apoio como sem apoio;
  • Analisar a predominância e a cadência da passada;
  • Analisar a postura e sugerir melhorias e correções;
  • Sugerir exercícios de aquecimento e alongamento;
  • Esclarecer dúvidas sobre marcha e corrida versus sprint e jogging;
  • Promover exercícios e práticas que otimizem a corrida, reduzindo as possibilidades de lesão.

 

Inscrição

ESGOTADAS.– 

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Os nossos parceiros

Para a implementação destas clínicas foi especialmente importante o suporte técnico de Bruno Brito, Coordenador Técnico O2 Life Center, que assegurará também a dinamização de cada uma das sessões.

Igualmente, a BWH, com uma vasta experiência no mercado do fitness, assegura um apoio fundamental à realização das clínicas que oferecemos aos nossos membros. Para além de comercializar equipamento desportivo profissional desde 1986, a BWH é reconhecida pela sua capacidade de inovar, nomeadamente pela introdução de novas modalidades em Portugal.

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